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無意識に涙が出てしまう新入社員の方へ｜ストレスへの対処法や適応障害の可能性を解説【医療法人社団惟心会／株式会社フェアワーク】

公開日2025/05/26 更新日2025/05/23 ブックマーク数

無意識に涙が出てしまう新入社員の方へ｜ストレスへの対処法や適応障害の可能性を解説

新入社員として働き始めると、「仕事のことを考えただけで涙が出てしまう」「上司からの指摘で無意識に泣いてしまう」という経験をする方は少なくありません。このような状況に悩んでいるのはあなただけではありません。
本記事では、新入社員がストレスで涙が出てしまう原因や対処法、必要な場合の専門家への相談について解説します。

目次本記事の内容

仕事のことを考える涙が出てしまうのはなぜ？
新社会人に多い職場のストレス要因
新入社員が特に涙もろくなりやすい時期と症状の特徴
ストレスによる涙と適応障害の関係 – 受診を検討すべきサイン
すぐに試せる！新入社員のストレス対処法と感情コントロール術
上司や先輩が知っておくべき – 泣いている新入社員への適切な対応
涙が止まらないほどのストレス状況での転職を考えるタイミング
新入社員のストレスケアに効果的な心療内科・カウンセリングの選び方
まとめ：つらい状況は一人で抱え込まず専門家に相談しましょう

仕事のことを考える涙が出てしまうのはなぜ？

仕事のことを考えるだけで涙が出てしまうのは、強いストレスを感じている証拠です。涙には感情を処理するという重要な役割があります。
特にストレスホルモンであるコルチゾールが高まると、身体はそれを調整するために涙を流すメカニズムが働きます。

感情のコントロールを担当する脳の前頭前野が強いストレスにさらされると、うまく機能しなくなることがあります。
そのため、仕事の失敗や緊張感を感じる場面で、自分でも予想していなかったタイミングで涙があふれ出てしまうのは生理的な反応なのです。

また、もともと感受性が高い方（HSP：Highly Sensitive Person）は、環境の変化や人間関係のストレスに敏感に反応する傾向があり、涙もろくなりやすい特徴があります。
新しい環境への適応というプレッシャーと合わさると、涙として表出しやすくなるのです。

新社会人に多い職場のストレス要因

詳しくは、メンタルヘルスサービスを提供する「医療法人社団惟心会」による下記コラムをご覧ください

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記事提供元

【医療法人社団惟心会として】
医療法人社団惟心会は、元参議院事務局産業医が開設しました。東京都の月島と豊洲にて精神科・心療内科クリニックを運営しながら、うつ病リワークプログラムや産業医活動などメンタルヘルス支援にも注力しています。働く人のこころと体の健康を支える先進的な医療法人として、現代の多様な医療ニーズに対応しています。

【株式会社フェアワークとして】
株式会社フェアワークは、元参議院事務局産業医が設立。関連医療法人と連携しながら企業の健康経営を支援するヘルステック企業です。産業医派遣、ストレスチェック、従業員サーベイ、オンライン社内診療所の運営など、働く人の健康課題を見える化し、データとエビデンスに基づいた支援施策の実行をサポートしています。

【惟心会とフェアワークのグループとして】
メンタルヘルスサービスを担う医療法人社団惟心会と、企業向けの健康支援サービスを提供する株式会社フェアワークは、ともに元参議院事務局の産業医が設立しました。医療とヘルステックを融合したグループとして、働く人の心身の健康課題に総合的にアプローチしています。医療の専門性とデータ活用を強みに、企業の健康経営を支援しています。