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【睡眠の質を高めるためにしていることランキング】回答者535人アンケート調査

公開日2024/12/01 更新日2024/11/29 ブックマーク数

睡眠の質を高めるためにしていることランキング

睡眠の質を向上させる為にしていることは？

今回不動産メディア「幸せおうち計画」を運営する、株式会社AZWAY（本社：東京都新宿区、代表取締役：井口梓美）は、10代から60代以上までの535人を対象に「睡眠の質を高めるためにしていること」についてアンケートを実施しました。

詳細はこちらにて公開。（https://azway.co.jp/news/4137/）

日々の疲れを癒してくれる睡眠ですが、「実際、皆はどのくらい寝ているんだろう？」「睡眠の質をよくするために、何をしているのかな」など、気になっている方もいるのではないでしょうか？

今回、株式会社AZWAY（https://azway.co.jp/）が運営する、幸せおうち計画（https://azway.co.jp/media/）は、10代から60代以上までの535人を対象に「睡眠の質を高めるためにしていること」についてアンケート調査を実施しました。

目次本記事の内容

調査概要
調査結果サマリー
睡眠時間が6〜7時間の人が7割弱、10代は睡眠時間が短い傾向
睡眠を全く意識していない人は1.5%、年収1,000万円以上の人は睡眠への意識が高い傾向
睡眠の質を上げるためにしていることランキング：「毎晩同じ時間に眠る」が1位
まとめ

調査概要

調査対象：10代から60代以上までの人
調査期間：2024年8月2日〜9月21日
調査機関：自社調査
調査方法：インターネットによる任意回答
有効回答数：535人（女性 354人／男性 181人）
回答者の年齢：10代0.7％、20代19％、30代33％、40代25.8％、50代16％、60代以上6.2％

調査結果サマリー

睡眠時間が6〜7時間の人が7割弱、10代は睡眠時間が短い傾向
睡眠を全く意識していない人は1.5%、年収1,000万円以上の人は睡眠への意識が高い傾向
睡眠の質を上げるためにしていることランキング：「毎晩同じ時間に眠る」が1位

睡眠時間が6〜7時間の人が7割弱、10代は睡眠時間が短い傾向

睡眠時間を教えてください

10代から60代以上までの回答者535人に「睡眠時間」について聞いたところ、1位が「6時間程度」で35.3%、2位が「7時間程度」で31.2%、3位が「5時間程度」で12.5%という結果になりました。6〜7時間睡眠の人が、全体の7割弱を占めていることがわかります。

【年代別】睡眠時間

また、年代別に睡眠時間を見てみると、10代と60代以上を除いて「6時間程度」が1位という結果に。一方、10代の人は睡眠時間が少ない人も多く、8時間以上眠る人はいませんでした。また、60代以上の人は「7時間程度」眠る人が48％で最多という結果に。一方で5時間以下の人も10代の次に多い結果となっており、睡眠時間の短い人が1割以上いることがわかりました。

睡眠を全く意識していない人は1.5%、年収1,000万円以上の人は睡眠への意識が高い傾向

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記事提供元

株式会社AZWAY（https://azway.co.jp/）
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