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20〜60歳代の労働者の8割が日本人の平均睡眠時間以下という調査結果に　特に20歳代は深刻

公開日2025/04/02 更新日2025/04/01 ブックマーク数
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20〜60歳代の労働者の8割が日本人の平均睡眠時間以下

NTT PARAVITA（大阪府大阪市）は3月13日、同月14日の「世界睡眠デー」に先立ち、同社提供の企業向け睡眠改善サービス「ねむりの応援団」のユーザーデータを基に分析した調査レポートを発表した。

調査の結果、企業で就業している20歳代から60歳代までの、いわゆる「働き世代」の約80％は世界最短といわれる日本の平均睡眠時間（7時間22分）に満たないことが明らかになった。また、9割の人は睡眠の質に満足していないことなど、働き世代における深刻な睡眠課題が浮き彫りとなった。

目次本記事の内容

  1. 労働者の平均睡眠時間は、日本人の平均以下の6時間半
  2. 8割超が「不眠症」の疑い、睡眠不足や睡眠の質低下が原因の可能性
  3. PR：おすすめ健康管理・産業医のサービス一覧

労働者の平均睡眠時間は、日本人の平均以下の6時間半

経済協力開発機構（OECD）が実施した2021年の調査では、日本人の睡眠時間は7時間22分と、加盟国33か国の中で最も短いと報告されているが、今回の調査では、平均睡眠時間は6時間27分となった。 年代別では、50歳代が6時間3分と最も短く、次いで、60歳代の6時間11分、40歳代の6時間28分、20歳代・30歳代は6時間47分だった。

働き世代の平均睡眠時間

働き世代の平均睡眠時間

なお、働き世代の79.9％がOECDの日本の平均睡眠時間に満たなかった。

8割超が「不眠症」の疑い、睡眠不足や睡眠の質低下が原因の可能性

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