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適応障害で仕事を辞めたい人へ｜退職前に考慮すべきポイントを解説【医療法人社団惟心会／株式会社フェアワーク】

公開日2025/05/21 更新日2025/05/20 ブックマーク数

適応障害で仕事を辞めたい人へ

職場でのストレスから適応障害を発症し、「もう仕事を辞めたい」と考える方が増えています。
しかし、退職は人生の大きな決断です。

この記事では、適応障害と仕事の関係から始め、退職するかどうかの判断基準、適応障害を抱えながら働く方法、退職手続きや退職後の生活まで、様々な角度から解説します。
焦って決断する前に、ぜひ参考にしてください。

目次本記事の内容

適応障害と仕事の関係｜辞めたいと感じる原因を理解する
適応障害で本当に仕事を辞めるべきかどうかの判断ポイント
適応障害を抱えたまま今の職場で働くときのポイント
適応障害で仕事を辞めると決めた後の心構え
適応障害による退職を決めた場合の具体的な手続き
適応障害での退職後に活用できる経済的サポート制度
適応障害による退職後の生活と心身の健康管理
まとめ：適応障害と向き合いながら自分らしい選択をするために

適応障害と仕事の関係｜辞めたいと感じる原因を理解する

適応障害と職場ストレスの関係患者数増加グラフ

JAST（日本システム技術株式会社）様 – 『適応障害の患者動向』より引用

適応障害の急増と職場ストレスの影響

適応障害の患者数は近年急増しています。
添付画像のデータによれば、2018年から2022年の5年間で患者数は約2.5万人から約4.2万人へと1.7倍に増加しました。
特に2020年以降の伸びが顕著で、コロナ禍による働き方の変化や社会不安の影響も考えられます。

適応障害は明確なストレス因が原因で発症するのが特徴です。
職場では「過重な業務負担」「人間関係の問題」「パワハラ」などが主な原因となります。
日本特有の「空気を読む」文化や「和を乱さない」という暗黙の圧力、残業や休暇取得への遠慮など、目に見えない心理的プレッシャーも影響しています。

適応障害の症状や仕事との関係について、さらに詳しく知りたい方は、関連記事「適応障害の症状と仕事への影響」もご覧ください。

適応障害で本当に仕事を辞めるべきかどうかの判断ポイント

医師への相談とサポートしてもらえる環境

適応障害かどうかの判断や、仕事を続けるべきかどうかの判断は、自己診断だけで行うのは危険です。
必ず心療内科や精神科の医師に相談しましょう。

医師に相談する際には、「仕事をすぐに辞めるべきか」「休職で回復する見込みはあるか」「どの程度の休養が必要か」など、具体的に尋ねることが大切です。
医師は客観的な立場から、あなたの症状と環境を考慮したアドバイスをしてくれるでしょう。

症状が重度で日常生活にも支障をきたしている場合や、明らかに特定の職場環境が原因である場合は、環境を変える選択が有効かもしれません。
一方、症状が比較的軽い場合は、休職や業務調整で乗り切れる可能性もあります。

周囲のサポート体制も重要な判断材料です。
経済的な余裕や精神的な支えがある場合は、思い切った決断もしやすくなります。

休職と退職のメリット・デメリットについて

詳しくは、メンタルヘルスサービスを提供する「医療法人社団惟心会」による下記コラムをご覧ください

続きはこちら

記事提供元

【医療法人社団惟心会として】
医療法人社団惟心会は、元参議院事務局産業医が開設しました。東京都の月島と豊洲にて精神科・心療内科クリニックを運営しながら、うつ病リワークプログラムや産業医活動などメンタルヘルス支援にも注力しています。働く人のこころと体の健康を支える先進的な医療法人として、現代の多様な医療ニーズに対応しています。

【株式会社フェアワークとして】
株式会社フェアワークは、元参議院事務局産業医が設立。関連医療法人と連携しながら企業の健康経営を支援するヘルステック企業です。産業医派遣、ストレスチェック、従業員サーベイ、オンライン社内診療所の運営など、働く人の健康課題を見える化し、データとエビデンスに基づいた支援施策の実行をサポートしています。

【惟心会とフェアワークのグループとして】
メンタルヘルスサービスを担う医療法人社団惟心会と、企業向けの健康支援サービスを提供する株式会社フェアワークは、ともに元参議院事務局の産業医が設立しました。医療とヘルステックを融合したグループとして、働く人の心身の健康課題に総合的にアプローチしています。医療の専門性とデータ活用を強みに、企業の健康経営を支援しています。