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異動によるストレスと体調不良の原因・症状・対処法について解説【医療法人社団惟心会／株式会社フェアワーク】

公開日2025/05/31 更新日2025/05/30 ブックマーク数

異動によるストレスと体調不良の原因・症状・対処法について解説

職場での異動は誰にとっても大きな環境変化であり、多くの人がストレスを感じる出来事です。新しい業務内容への適応、人間関係の再構築、キャリアプランの変更など、様々な要因が重なり、心身に大きな負担をかけることがあります。職場環境の変化はメンタルヘルス不調の主要な原因の一つとされており、特に異動後3ヶ月はハイリスク期とも言われています。そこで本記事では、異動によるストレスが体調不良を引き起こすメカニズムから、症状のサイン、効果的な対処法、さらには専門家への相談タイミングまで、総合的に解説します。

目次本記事の内容

異動によるストレスが引き起こす体調不良のメカニズム
異動後に体調を崩しやすい主な要因
職場異動によるストレスで現れる具体的な体調不良のサイン
異動によるストレスと体調不良を改善する効果的な対処法
メンタルクリニックへの受診を検討すべきタイミング
異動によるストレスの体調不良に関連する診断と治療アプローチ
会社や上司への異動による体調不良の伝え方とサポート制度
異動によるストレスの体調不良を未然に防ぐための予防策
まとめ：異動によるストレスと体調不良を乗り越えるためのポイント

異動によるストレスが引き起こす体調不良のメカニズム

異動による環境変化は、私たちの脳が「ストレス」として認識し、身体にさまざまな反応を引き起こします。この反応は生理学的には「HPA軸」と呼ばれる視床下部-下垂体-副腎皮質系の活性化によって起こります。ストレスを感じると、血糖値や血圧の上昇、免疫機能の抑制などの生理的変化が生じ、これが長期間続くと体調不良につながるのです。

特に注目すべきは異動後の時間的経過です。人事異動後3ヶ月は適応障害発生リスクが高い時期とされています。最初は「頑張ろう」という気持ちで乗り切れる「ハネムーン期」があり、その後「カルチャーショック期」を経て、徐々に「適応期」へと移行していくのが一般的なパターンです。しかし、この過程でうまく適応できないと、心身の不調が顕在化していきます。

職場環境の変化に適応できないときに起こる症状は個人差がありますが、多くの場合ストレスホルモンの過剰分泌による自律神経の乱れから始まります。これが睡眠障害や食欲不振、慢性的な疲労感などの初期症状を引き起こし、適切な対処がなされないと、より深刻な精神的・身体的症状へと発展していくのです。

異動後に体調を崩しやすい主な要因

詳しくは、メンタルヘルスサービスを提供する「医療法人社団惟心会」による下記コラムをご覧ください

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記事提供元

【医療法人社団惟心会として】
https://ishinkai.org/
医療法人社団惟心会は、元参議院事務局産業医が開設しました。東京都の月島と豊洲にて精神科・心療内科クリニックを運営しながら、うつ病リワークプログラムや産業医活動などメンタルヘルス支援にも注力しています。働く人のこころと体の健康を支える先進的な医療法人として、現代の多様な医療ニーズに対応しています。

【株式会社フェアワークとして】
https://fairwork.jp/
株式会社フェアワークは、元参議院事務局産業医が設立。関連医療法人と連携しながら企業の健康経営を支援するヘルステック企業です。産業医派遣、ストレスチェック、従業員サーベイ、オンライン社内診療所の運営など、働く人の健康課題を見える化し、データとエビデンスに基づいた支援施策の実行をサポートしています。

【惟心会とフェアワークのグループとして】
メンタルヘルスサービスを担う医療法人社団惟心会と、企業向けの健康支援サービスを提供する株式会社フェアワークは、ともに元参議院事務局の産業医が設立しました。医療とヘルステックを融合したグループとして、働く人の心身の健康課題に総合的にアプローチしています。医療の専門性とデータ活用を強みに、企業の健康経営を支援しています。