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オフィスで仕事中に食べる間食用お菓子は何がおすすめ？注意点や効果を紹介

公開日2024/11/30 更新日2024/11/29 ブックマーク数

「仕事中のおやつ休憩」と聞くと、集中力が散漫になるネガティブな印象を受ける方も少なくないかもしれませんが、商品選びなどをうまく工夫すれば、むしろ仕事のパフォーマンスアップに役立てることができるのです。的確な活用方法を知って、おいしいお菓子を業務生産性向上につなげてみませんか？

具体的にどんなお菓子が仕事中の間食に向いているのか、どういった効果やメリットを得られるのかなどを、お菓子の福利厚生・スナックミーオフィスの詳細とあわせてご紹介します。福利厚生の置き菓子導入時の、ラインナップ選定や提供方法の検討にお役立てください。

目次本記事の内容

仕事中のおやつ休憩で気をつけたい注意点
間食にはこんなお菓子がおすすめ
スナックミーオフィスの置き菓子で業務効率アップ
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仕事中のおやつ休憩で気をつけたい注意点

スナックミの福利厚生置き菓子のドーナツを手に取り、半分に割る様子

音や匂いを立てずに食べられるものを選ぶ

企業が置き菓子やオフィスコンビニの利用を推進していたとしても、人がごく近くでものを食べていると誰しも気になるものです。個人のスペースではなく他者と空間を同じくするオフィスで食べるからには、音や匂いといった同僚への迷惑につながる要素になにより気を配ることが重要です。特に咀嚼音やパッケージのガサガサ音は業務を著しく妨げる可能性が高いため、硬いお煎餅のような咀嚼音が響きやすいもの、大きな袋から都度取り出す必要がある包装形態のお菓子などは避けるとよいでしょう。

手が汚れずごみも少ないものがベスト

たとえば紙資料を濡らしたり汚したりしてしまうものは避ける…というのは大前提ですが、キーボードやスマートフォンなどの常時触り続けるものを清潔に保つためにも、極力手を汚さずに食べられるお菓子を選ぶ必要があります。パウダーや砂糖がついた粉っぽいスナック、バターや油脂が多く含まれた焼き菓子などは、包みを持って食べることができない形態であれば、仕事中ではなく業務から完全に離れるタイミング（食事休憩中など）で口にしたほうがよいでしょう。あわせて、細かいごみや汚れたごみがあまり出ない商品を選ぶとなおよいです。

「ながら食べ」をせずさっと食べ切る

頭を使う業務をしているときや、小腹が空いた午後などは、ついグミやチョコレートなどの甘いおやつを惰性で食べ続けてしまうものです。いわゆる「ながら食べ」は想定外の量を口にしてしまって食べ過ぎやカロリー過剰摂取につながるほか、食べる行為自体に十分な意識が向かず、唾液分泌量や咀嚼回数が不足して消化不良を招いてしまうリスクも。メリハリのあるワークスタイルを構築するためにも片手間に食べ続けることはせず、数分の小休憩を設けてさっと食べ切ってしまうのがおすすめです。お菓子の「ダラダラ食べ」は口腔内にずっと食べ物がある状態を招き、虫歯の原因にもなるため注意が必要です。

【関連記事】仕事中に飲むおすすめドリンク

間食にはこんなお菓子がおすすめ

スナックミーのミックスナッツがお皿にディスプレイされた様子

集中力アップにつながる歯ごたえのあるお菓子

仕事中にガムを噛む人も多いかと思いますが、ものをたくさん咀嚼すると頬・あご周辺の筋肉がさかんに動き、脳の血流が促されて眠気やぼんやりした気分をシャキッと覚ますことができます。集中力を要する業務にしっかりと取り組みたい、やることが多く意識が散漫になっている状態を仕切り直したい…といった場合は、咀嚼を要するお菓子を食べるとよいでしょう。ガムもよいですが、……

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記事提供元

株式会社スナックミーでは、お菓子による複合的法人向けサポート『snaq.me office／スナックミーオフィス』を展開しています。福利厚生の無添加置き菓子・オフィスコーヒー・社食・オフィスコンビニ・コーポレートギフトなどのサービスを通じ、企業さまの健康経営やコミュニケーション活性化を、おいしくてギルトフリーな「おやつ体験」を通じて応援中。人事・総務ご担当者さまや経営者さまを助けるあらゆる情報を発信します。