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仕事前に動悸や息苦しくなるのはうつ病のせい？その他の原因との違いや症状を解説【医療法人社団惟心会／株式会社フェアワーク】

公開日2025/05/31 更新日2025/05/30 ブックマーク数

仕事前に動悸や息苦しくなるのはうつ病のせい？その他の原因との違いや症状を解説

「毎朝、仕事に行く前になると胸がバクバクする…」
「職場に近づくにつれて息が苦しくなって、このまま死んでしまうのではと不安になる…」

こんな症状に悩まされていませんか？実は、仕事前の動悸や息苦しさは単なる疲れや体調不良ではなく、うつ病やパニック障害などの精神疾患が隠れている可能性があります。

体の不調は心からのSOSサイン。
この記事では、仕事前に感じる動悸や息苦しさの原因と、うつ病との関連性、効果的な対処法までを詳しく解説します。
つらい症状を和らげるヒントが見つかるかもしれません。

目次本記事の内容

仕事になると動悸や息苦しさが起きるのはなぜ？
仕事前の動悸はうつ病やパニック障害のサインかも
動悸や息苦しさを引き起こす職場環境の特徴
仕事に行く前の動悸や息苦しさをすぐに和らげる方法
動悸や息苦しさを改善する日常生活の見直しポイント
動悸や息苦しさで病院に行くべきタイミングと診療科選び
職場での対応とメンタルヘルスケアの方法
まとめ：仕事前の動悸や息苦しさを乗り越えて心の健康を取り戻すために

仕事になると動悸や息苦しさが起きるのはなぜ？

仕事前に動悸や息苦しさを感じるのは、体と心が一体となって反応しているサインです。
その仕組みを理解することで、症状への対処法も見えてきます。

まず動悸や息苦しさの正体は、主に自律神経系の働きによって引き起こされるものです。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は活動時に優位になり、心拍数を上げたり呼吸を速めたりします。
一方、副交感神経はリラックス時に優位になり、体の機能を落ち着かせる役割があります。

仕事へのストレスや不安を感じると、脳はそれを「危機」と判断。
体が「戦うか逃げるか」のモード（闘争・逃走反応）に入ります。
すると、アドレナリンなどのストレスホルモンが分泌され、交感神経が活性化。
その結果、心拍数が上がり、呼吸が速くなり、動悸や息苦しさとして感じられるんです。

さらに、このような症状を経験すると「また症状が出たらどうしよう」という不安が生まれ、それがさらなるストレスとなって症状を悪化させる悪循環に陥ることも。
この「予期不安」と「身体症状」の悪循環がパニック障害などの特徴でもあります。

仕事前の動悸はうつ病やパニック障害のサインかも

仕事前に感じる動悸や息苦しさは、うつ病やパニック障害といった精神疾患のサインであることがあります。

詳しくは、メンタルヘルスサービスを提供する「医療法人社団惟心会」による下記コラムをご覧ください

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記事提供元

【医療法人社団惟心会として】
https://ishinkai.org/
医療法人社団惟心会は、元参議院事務局産業医が開設しました。東京都の月島と豊洲にて精神科・心療内科クリニックを運営しながら、うつ病リワークプログラムや産業医活動などメンタルヘルス支援にも注力しています。働く人のこころと体の健康を支える先進的な医療法人として、現代の多様な医療ニーズに対応しています。

【株式会社フェアワークとして】
https://fairwork.jp/
株式会社フェアワークは、元参議院事務局産業医が設立。関連医療法人と連携しながら企業の健康経営を支援するヘルステック企業です。産業医派遣、ストレスチェック、従業員サーベイ、オンライン社内診療所の運営など、働く人の健康課題を見える化し、データとエビデンスに基づいた支援施策の実行をサポートしています。

【惟心会とフェアワークのグループとして】
メンタルヘルスサービスを担う医療法人社団惟心会と、企業向けの健康支援サービスを提供する株式会社フェアワークは、ともに元参議院事務局の産業医が設立しました。医療とヘルステックを融合したグループとして、働く人の心身の健康課題に総合的にアプローチしています。医療の専門性とデータ活用を強みに、企業の健康経営を支援しています。