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疲労解消には日常生活のちょっとした意識と運動がポイント、全国10万人の休養調査

公開日2024/05/29 更新日2024/07/16 ブックマーク数
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ベネクス（神奈川県厚木市）が5月16日、10万人を対象にした休養（リカバリー）に関する調査について分析したレポートを発表。日本人が元気を維持できる時間は、2021年と比べて大きく減少しており、向上には日常生活の意識と運動がポイントだと指摘した。

ウェルビーイング度と比例する「活力時間」、4時間以上だと半数が幸福を実感

同レポートでは、元気を維持できている時間を「活力時間」と定義して分析。活力時間が「4時間以上」という人の割合は今回19.7％で、2021年（28.7％）から9ポイント減少した。「4時間以上」元気を維持できる人の約5割が幸福（ウェルビーイング）を実感していることや、「活力時間」とウェルビーイング度には比例傾向があることが、別のデータで示されている。


年代別では活力時間が「4時間以上」と答えた人の割合は、男性は40歳代、女性は30歳代で最も少なくなっている。

活力時間　全体（単位：％）

活力時間が4時間以上の人は、睡眠以外に何をしている？

疲労解消のために実践している行動について、睡眠時間以外の行動がポイントになることも示された。

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