現代人が睡眠時間を削っているその理由、第一位とは？　株式会社ポケモン調べ

公開日2023/08/28 更新日2023/08/31 ブックマーク数

全般

連日、35℃を超える猛暑が続き、かなり体力を消耗している人が多いのではないだろうか。体力を回復するための基本は、しっかりと睡眠をとることだ。株式会社ポケモンが実施した「睡眠に関する意識調査*」でも、日常生活の中で重要視していることのトップに「睡眠時間」（59.6％）が挙げられている。

*調査対象：全国の男女（20歳～69歳）900人
調査期間：2023年6月30日～2023年7月3日

2位以下は「趣味の時間」（55.8％）と「家族との時間」（44.9％）と続いている。また、役9割の人が、心身を癒やすためにも睡眠が大切と考えていることもわかった。ところが、その大切な睡眠時間だが、「満足していない」が19.6％で、「あまり満足していない」が33.3％という結果だ。半数以上の52.9％がしっかりと睡眠をとることができていないようである。

では、睡眠時間を削っている理由は何なのだろうか。回答を見てみると「悩みやストレスで寝付けない」（27.1％）、「個人的な趣味の時間を優先したい」（20.3％）、「仕事が忙しい」（13.0％）がトップ3である。理由トップの“悩み・ストレス”については、それを解決することが先決だ。しかし、気になるのは「個人的な趣味の時間を優先したい」という理由だ。

睡眠時間を削ってまで取り組んでいることを聞いた結果によると、トップは「スマホやPCなどでの動画視聴」で、次に「仕事・勉強」、「テレビ視聴」と続いている。これらの理由により、約7割の人が週5日以上も睡眠時間を削っていると回答していることを考えると、仕事へ支障をきたすことや、健康への影響も懸念される。

理想の平均睡眠時間（平日）は7.3時間に対して、実際の睡眠時間は6.2時間である。つまり、理想とする睡眠時間と実際の睡眠時間には、1時間ほどの差があるということだ。

また、約半数の人が睡眠時間を有効に活用したいと答えている。現代人において、日常生活においてタイムパフォーマンス（タイパ）を上げたいと考えている人が増えている。睡眠時間についても、効率的にと考える人が増えてきているようだ。しかし暑い夏を乗り切るためにも、しっかりと睡眠時間を確保してほしいものである。