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健康経営で睡眠改善に取り組むべき理由とは？企業で行う睡眠課題対策と睡眠研修のテーマ例もご紹介

公開日2024/08/06 更新日2024/08/05 ブックマーク数
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健康経営で睡眠改善に取り組むべき理由とは？企業で行う睡眠課題対策と睡眠研修のテーマ例もご紹介

この記事では、健康経営の推進に取り組むご担当者様に向けて、睡眠課題の改善に役立つ情報をご提供します。
健康や生産性に大きく関係する睡眠の重要性や、組織として取り組める具体的な睡眠施策などをご紹介しておりますので、ぜひご参考ください。

目次本記事の内容

  1. 睡眠と健康経営の関係
  2. 日本が抱える睡眠課題
  3. 組織としての睡眠課題対策
  4. セルフケアを促す睡眠研修の一例
  5. 従業員個人の睡眠リテラシーを上げることも必要
  6. PR：おすすめ健康管理・産業医のサービス一覧

睡眠と健康経営の関係

睡眠の質や時間が、健康に影響することは、一般的な知識としてすでにご存じの方も多いと思います。そのため、従業員の健康に積極的に投資することにより、個人の能力を発揮してもらい、事業成長につなげることを目的とした健康経営の施策として、興味を持つ人も多いでしょう。

ここでは、なぜ健康経営の一環として、睡眠課題の解消が役立つのか、その理由について詳しく解説していきたいと思います。

睡眠不足の健康リスク

睡眠不足が続くと日中の集中力不足や倦怠感、軽い記憶障害などメンタル面での影響がありますが、最近の研究では生活習慣病と密接な関係があることが分かってきています。（睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット（厚生労働省））

睡眠時間が短い場合、食欲を抑えるホルモンの分泌が少なくなり、食欲が増大します。加えて長時間労働などにより食事が不規則になることで、より肥満のリスクが高まります。

また、睡眠不足が続く場合、交感神経が優位となり血圧が高い状態が続くため、高血圧症のリスクが高まる恐れもあります。さらに、睡眠不足は……

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記事提供元



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