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仕事で限界を感じる…休職やうつ病につながる前に対処しよう！

公開日2023/06/21 更新日2023/07/04 ブックマーク数
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仕事で限界を感じる…休職やうつ病につながる前に対処しよう！


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仕事で限界を感じた時のサインとは？

仕事で限界を感じた時のサインとして、自分に当てはまっているものがないかチェックしてみてください。


✓体調不良が続いている
✓頭痛や肩こりが常態化している
✓無気力状態になっている
✓仕事のことを考えると不安になる
✓仕事上でミスが増えている
✓食欲不振や過食など、食生活が乱れている
✓質の良い睡眠が取れていない
✓趣味などの好きなものが楽しめなくなった
✓孤独感がある
✓気づいたら涙が出ていることがある


上記の項目をチェックしてみて、当てはまるものはありましたか？ 該当項目が多いほど、仕事で限界を感じているサイン、ひいてはメンタル面にも異常が見えるサインと言えます。


仕事で限界を感じる主な原因とは？

苦手な業務が多い

人にはそれぞれ得手不得手があります。 苦手と感じる業務の割合が高いと、ストレスを感じやすく、自己肯定感も下がりがちです。 今いる環境で自分の長所を活かしきれていないだけかもしれませんので、今一度企業や部署に適性があるのか、見直してみると良いでしょう。


人間関係・労働環境が良くない

人間関係や労働環境が良くないことは、業務効率にも影響を及ぼします。 職場の雰囲気が悪いと、ミスが増えたり周囲との連携が取れないことなどが原因で、仕事がスムーズに進まないでしょう。


人間関係の悪化によって転職を検討するケースも少なくありません。 また、残業過多や休みが取れないといった労働環境の悪化によって限界を感じているパターンもよくあります。


今後のキャリアビジョンが描けない

仕事で評価されない、今の企業でキャリアアップすることに限界を感じるといったキャリアの頭打ちも、よくある原因のひとつです。 社内に目標となる上司がいない、日々の業務をこなすだけになっている、といった理由が影響していると考えられます。


仕事で限界を感じたらどうする？

気分転換をする

身体面の不調は、質の良い睡眠や運動によって解消できることもあります。 時間を取って睡眠時間にあてる、ウォーキングなど運動をしてみる、アロマを使ってリラックスする、など自分なりの方法を見つけて気分転換すると良いかもしれません。


キャリアアップに必要なスキルを整理する

仕事に限界を感じている時は、モチベーションも低下していることが多いです。 現職でスキルアップする、キャリアアップ転職をするなど選択肢はたくさんありますが、目指したいビジョンから逆算して、身につけるべきスキルを明確にすると、今やるべきことがみえてくるでしょう。


部署異動を検討する

企業体質が合っているのであれば、部署異動をすることで問題解決に至るケースもあります。 もちろん、部署異動によって大幅なキャリアチェンジをせざるを得ないこともありますので、上司や人事の方に相談して、挑戦したい業務に携わることができる、ストレスが解消される見込みがあれば検討してみてもよいかもしれません。


転職を検討する

企業風土と合わない、人間関係がうまくいかない場合は転職もひとつの選択肢として考えてみましょう。 まずは情報収集する、求人を見てみるといったことからでも、活動してみることでキャリアの選択肢を多く知れるでしょう。


仕事に限界を感じたらアドバイザーに相談しよう！

MS-Japanは管理部門・士業特化型の転職エージェントです。 なぜ現職で限界を感じるのか、キャリアをどう描きたいか、といった内容については人によって様々です。


すぐの転職を考えていない方でも、今の想いや将来の展望を整理することで、今後身につけるべきスキルや目標が定まり、やりがいを見出すことができるかもしれません！


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